Cara Enak Cegah Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang dihindari oleh setiap orang, karena penyakit ini bisa berakibat fatal seperti bisa menyebabkan stroke, serangan jantung dan gagal jantung.
Oleh karena itu banyak cara yang dilakukan oleh para peneliti  untuk dapat mencegah penyakit hipertensi, salah satunya dengan mengkonsumsi kedelai dan kismis. Riset terbaru oleh para ilmuwan mengindikasikan bahwa dengan mengkonsumsi kismis dan kedelai merupakan sebagai salah satu bagian gaya hidup untuk mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Menurut salah seorang peneliti, mengunyah segenggam kismis tiga kali sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah pada mereka yang memiliki tensi di atas rata rata. Dalam risetnya, peneliti membandingkan orang yang sering mengkonsumsi makanan ringan/kue/biskuit dengan orang yang pemakan kismis, hasilnya menunjukkan bahwa orang yang pemakan kismis secara signifikan mengalami penurunan tekanan darah. Hal ini mungkin disebabkan karena tingginya kadar kalium pada buah kismis tersebut.

Menurut Harold Bays yang merupakan pemimpin penelitian sekaligus direktur medis dari Louisville Metabolic and Atherosclerosis Reaserch Center " kismis kaya akan kandungan kalium yang telah dikenal manfaatnya untuk menurunkan tekanan darah". Selain itu juga kismis merupakan sumber antioksidan yang dapat mengubah biokimia pada pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi tekanan darah.

Pada penelitian yang lain juga ditemukan manfaat dari kedelai, yang menunjukkan penurunan tekanan darah lebih dari 5.100 orang kulit putih di Afrika Amerika. Penelitian ini telah dimulai sejak tahun 1985 dan setiap peserta diminta melaporkan sendiri data mereka. Berdasarkan riset tersebut menunjukkan dengan mengkonsumsi kedelai menjadi cara untuk mencegah hipertensi. Kedelai dan isoplavon bekerja dengan meningkatkan enzim yang membuat oksida nitrat, dan pada gilirannya memperlebar pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.

Semoga dengan rajin mengkonsumsi kedelai dan kismis dapat menghindarkan kita dari penyakit tekanan darah yang berdampak negatif bagi kesehatan yang lainnya.

Sumber : Kompas.com

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah suatu gaya hidup yang memperhatikan faktor faktor kesehatan, makanan dan olah raga. Untuk memperoleh jdup sehat tidak harus dengan biaya mahal, banyak cara yang bisa ditempuh pola hidup sehat yang murah tapi menyehatkan. Filosofi sehat adalah suatu filosofi yang dibangun untuk menumbuhkan sikap hidup yang dapat memperkaya kehidupan dan memperpanjang kehidupan tersebut. Intinya pola hidup sehat adalah suatu perencanaan hidup yang dilakukan untuk mencapai kualitas hidup yang sehat dan terhindar dari penyakit.

Ada berbagai macam cara dalam pola hidup sehat diantaranya :

• Olah raga

Dengan olahraga secara teratur maka kehidupan akan seimbang secara sehat, karna olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

• Mengatur Pola Hidup

Mengubah pola hidup keseharian ke pola hidup yang lebih sehat, hindari kebiasaan kebiasaan yang dapat merusak kesehatan sendiri, seperti merokok, minum minuman keras, mengkonsumsi obat terlarang dan sebagainya.

• Mengatur Pola Makan

Hindari makanan yang instant dan berkaleng, sebab bahan pengawet yang terkandung di dalam makanan tersebut dapat mengganggu kesehatan dan bisa menimbulkan penyakit. Biasakan makan makanan yang di olah sendiri dirumah karena lebih higienis dan sehat.

• Menjaga Kebersihan

Kebersihan menentukan kesehatan seseorang, baik bersih secara jasmani juga bersih secara rohani.

• Berpikir Positif

Semua therapis menganjurkan untuk selalu berpikiran positif sehingga aura yang dikeluarkan juga akan positif dan akan berpengaruh terhadap kesehatan seseorang.

• Mengubah Mind-Set

Ubahlah mind-set kita untuk selalu tetap sehat dan bahagia, sehingga akan timbul rasa selalu terasa sehat.

http://www.dbc-network.com/?id=piranha

Jangan lewatkan pesan blog ini!

Jangan lewatkan pesan blog ini!

Khasiat Daun Sirih

Sirih merupakan tanaman perdu dan merambat dengan tinggi sampai 15 m yang mempunyai ciri khas batang berkayu,berbentuk bulat,berbuku-buku,beralur dan berwarna hijau. Daun sirih digunakan untuk ramuan obat-obatan dan sering digunakan oleh ibu-ibu generasi tua untuk kelengkapan "nginang".

Sirih yang nama latinnya Piper betle L mempunya kandungan kimia minyak atsiri (kadinen, kavikol, sineol, eugenol, karvakol),sirih juga memiliki efek sebagai anti bakteri karena mengandung senyawa fenol yang dapat membunuh kuman penyakit.

Sirih dapat digunakan untuk membantu mengurangi lendir yang berlebihan dan bau tidak sedap pada organ kewanitaan, membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan, membantu mengurangi sariawan,  untuk obat bisul, hidung berdarah, radang selaput lendir mata, trachoma, mulut berbau, gigi goyah, gusi bengkak,encok,jantung berdebar-debar,kepala pusing, terlalu banyak keluar air susu,demam nifas.


Efek yang tidak diinginkan dari daun sirih yaitu : minyak atsiri daun sirih dapat digunakan sebagai penghilang bau bawang putih pada pengobatan hipokolesterol tetapi tidak pada pengobatan kencing manis. Pada penderita kencing manis, minyak atsiri daunsirih dapat menurunkan kemampuan efek hipoglikemik bawang putih.

http://www.dbc-network.com/?id=piranha

Jangan lewatkan pesan blog ini!

Jangan lewatkan pesan blog ini!

Zat Berkhasiat Dalam Teh

Minuman yang diseduh dari daun teh telah dikonsumsi sejak dahulu,dari generasi kegenerasi. Teh mengandung banyak senyawa polifenol yang diyakini memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.Hasil penelitian menunjukkan bahwa senyawa poolifenol yang terdapat dalam daun teh bersifat antihipersensitif,antioksidatif,antiarteriosklerosis,antikarsinogenik,dan hipokoloesterolemik.

Khasiat polifenol teh hijau untuk mencegah terjadinya kanker jauh lebih besar dibandingkan polifenol teh hitam.Penyakit kanker karena zat-zat kimia yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi teh meliputi kanker paru-paru,lambung,kerongkongan,usus dua belas jari,pankreas,hati,payudara,usus besar dan kulit.

Umumnya, sifat protektif terhadap kanker oleh teh hijau diperankan oleh polifenol utama dalam teh hijau,secara umum polifenol bersifat meredam radikal bebas dan antioksidan baik melalui delokalisasi elektron dan membentuk ikatan hidrogen intramolekular maupun dengan penataan kembali struktur molekulnya.

Penyakit lain yang dapat dicegah oleh teh adalah sroke,osteoporosis,penyakit hati,serta infeksi bakteri dan virus.

(Sumber : Silalahi,Jansen; Makanan Fungsional)



<a href=http://www.dbc-network.com/index.php?id=piranha target="_blank"><img src="http://i1200.photobucket.com/albums/bb327/Royani_liza/rai-275.gif" border="0" alt="Banner dBC, Join dBC Network Bisa Dapat Uang"></a>

Diabetes,Turunan???

Penyakit kencing manis sebagian besar diderita karena penyakit turunan disertai dengan faktor lingkungan yang mempengaruhinya.  Penyakit kencing manis bisa juga karena adanya infeksi yang mengakibatkan kerusakan organ pankreas,mengkonsumsi zat kimia yang menurunkan fungsi kelenjar pankreas atau karena tumor di kelenjar pankreas. Penyakit kencing manis biasanya  dapat dirasakan dengan adanya tanda-tanda berupa : mudah haus, mudah lapar,makan dan minumya cenderung meningkat,air kencingnya lebih disukai oleh semut karena kandungan gula didalamnya relatif banyak, kadang disertai badan yang semakin kurus,mudah lelah.

Faktor keturunan sampai saat ini sulit utuk dilakukan pencegahan secara mandiri, tetapi kita dapat mengendalikan lingkungan dan kebiasaan  kita secara mandiri.Faktor lingkungan dan kebiasaan yang bisa menyebabkan kencing manis antara lain mengkonsumsi berlebihan makanan yang mengandung kadar gula relatif tinggi,kurang olah raga. Jadi dengan mengatur gaya hidup mulai dari pola makan sehat dan olah raga secara teratur serta mencegah mengkonsumsi bahan yang bisa merusak  fungsi kelenjar pankreas (mis:alkohol) akan mengurangi resiko terkena kencing manis.
(Sumber :Forum konsultasi)




<a href=http://www.dbc-network.com/index.php?id=piranha target="_blank"><img src="http://i1200.photobucket.com/albums/bb327/Royani_liza/rai-275.gif" border="0" alt="Banner dBC, Join dBC Network Bisa Dapat Uang"></a>